こんにちは！葛西内科皮膚科クリニックの看護師です👩‍🏭
今回は、気圧の変化と体調不良についてです。雨の日や台風が近づくと、頭痛やめまい、関節の痛みを感じることってありませんか？ 🌧️🤕

気圧の変化による体調不良は実は多くの方が経験されています。特に、「天気痛」という言葉を聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれません。日本は四季があり、気圧の変化による体調不良を感じやすい環境です。片頭痛をお持ちの方や、関節痛、めまいにお悩みの方の中には、天候によって症状が悪化すると感じている方が少なくありません。🌦️🤔

気圧の変化による体調不良の主な症状は、頭痛、めまい、関節痛です。

 

 

・頭痛

特に低気圧が近づくと、血管が拡張しやすくなり、片頭痛のようにズキズキとした痛みを訴える方が多くいらっしゃいます。⚡️

・めまい

気圧の変化によって内耳のリンパ液のバランスが崩れ、めまいや耳鳴りを引き起こすことがあります。乗り物酔いのようなフワフワした感覚を感じる方もいます。🌀

・関節痛

古傷や手術痕が痛んだり、膝や肩などの関節がうずいたりすることがあります。これは、気圧が下がると体内の水分バランスが変化し、関節内の圧力が上昇するためだと考えられています。🦴💧

これらの症状は、気圧が大きく変動する前日や当日に現れることが多いです。また、自律神経の乱れも関係していると考えられています。自律神経は、心拍や呼吸、体温などを自動的に調整してくれる大切な神経なのですが、気圧の変化がストレスとなり、そのバランスを崩してしまうことがあるようです。💦

 

 

🎵病気の検査

気圧の変化による体調不良そのものを特定する特別な検査はありません。しかし、症状が気圧の変化と関係しているかどうかを判断するために、いくつかの手がかりを探していきます。

・問診

まず、患者様の症状がどのような時に起こるのか、具体的にどのような症状があるのかを詳しくお伺いします。天候の変化と症状の関連性がないか、日記やメモをつけていただくと、より詳細な情報が得られます。📝

・除外診断

頭痛やめまい、関節痛は、他の病気が原因で起こることもあります。そのため、症状の原因が他の病気ではないことを確認するために、必要に応じて脳波検査やMRI、血液検査、レントゲン検査などを行うことがあります。これらの検査で明らかな異常が見つからない場合、気圧の変化が症状に影響している可能性が高いと判断されます。🩺

 

🎵病気の治療法

気圧の変化による体調不良は、症状を和らげる対症療法が中心となります。

・薬物療法

頭痛には鎮痛剤、めまいにはめまいを抑える薬、関節痛には炎症を抑える薬など、症状に合わせて処方されます。自律神経の乱れが強い場合には、自律神経の働きを整えるお薬が使われることもあります。💊

・漢方薬

体質改善を目指す漢方薬も、症状の緩和に効果的な場合があります。医師にご相談ください。🌿

・物理療法

関節痛に対しては、温熱療法や電気治療などの物理療法が有効な場合があります。♨️

・自律神経を整える治療

ストレスを軽減するためのカウンセリングや、自律訓練法なども有効な場合があります。心と体の両面からアプローチすることも大切です。🧘‍♀️

 

🎵普段気を付けるべき生活習慣

気圧の変化による体調不良を和らげるためには、日常生活の中で以下のようなことに気を付けることが大切です。

・規則正しい生活

毎日決まった時間に寝起きし、バランスの取れた食事を摂ることで、自律神経のバランスを整えやすくなります。体のリズムを大切にしましょう。⏰🍎

・十分な睡眠

睡眠不足は自律神経を乱し、体調不良を悪化させる原因となります。質の良い睡眠を心がけましょう。ぐっすり眠ることが一番の薬になることもあります。😴

・適度な運動

ウォーキングやストレッチなど、無理のない範囲で体を動かすことは、血行を促進し、自律神経の働きを整えるのに役立ちます。ただし、激しい運動は避け、体調に合わせて行いましょう。🚶‍♀️🤸‍♂️

・体を冷やさない

特に首や手首、足首など、冷えやすい部分を温めることで、血行が良くなり、症状の緩和につながることがあります。温かい飲み物を飲んだり、ブランケットを使ったりするのも良いです。🧣☕

 

 

・ストレスをためない

ストレスは自律神経のバランスを大きく崩してしまいます。リラックスできる環境を整えたりして、ストレスを上手に解消しましょう。アロマテラピーやゆっくりお風呂に入るのも効果的です。🛀🌸

・天気予報をチェック

天気予報で気圧の大きな変化が予測される日は、無理をせず早めに休息を取るなど、体調を労わるように心がけてください。☔️🛌

・症状を記録する

頭痛やめまい、関節痛がいつ、どのような状況で起こったのかを記録することで、ご自身の体調と気圧変化の関連性を把握しやすくなります。この記録は、診察の際にも役立ちます。📅✍️

気圧の変化による体調不良は、多くの人が経験するものです。つらい症状に悩まされている時は、我慢せずにご相談ください。患者様一人一人に合った治療法や生活習慣のアドバイスをさせていただきます。😊

 

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【医療法人社団　俊爽会　理事長　小林俊一　監修】